4 Jam Lebih Waktu Layar Sehari Beresiko Kecemasan dan Depresi

Metapasar - Remaja yang menghabiskan empat jam atau lebih waktu layar setiap hari cenderung mengalami kecemasan dan depresi, menurut laporan baru dari Pusat Statistik Kesehatan Nasional.

Dalam laporan singkat yang dirilis oleh lembaga tersebut pada hari Rabu (6/11), data menunjukkan sekitar setengah dari remaja usia 12 hingga 17 tahun memiliki waktu layar harian 4 jam atau lebih antara Juli 2021 dan Desember 2023. Sebanyak 22,8% memiliki waktu layar harian 3 jam, 17,8% memiliki 2 jam, 6,1% memiliki 1 jam, dan hanya 3% yang kurang dari 1 jam.

Dalam laporan ini, para remaja melaporkan penggunaan waktu layar mereka sendiri selama hari kerja biasa, tidak termasuk waktu yang dihabiskan untuk mengerjakan tugas sekolah, seperti yang dicatat oleh penulis dalam laporan tersebut.

Dalam periode waktu yang sama, sekitar 1 dari 4 remaja yang melaporkan penggunaan waktu layar 4 jam atau lebih setiap hari mengalami gejala kecemasan (27,1%) atau depresi (25,9%) dalam dua minggu sebelumnya. Gejala kecemasan dan depresi menurun secara signifikan pada remaja yang memiliki waktu layar kurang dari 4 jam sehari, masing-masing 12,3% dan 9,5%.

"Studi seperti ini menunjukkan sejauh mana anak-anak kita menghabiskan waktu di depan layar dan konsekuensi yang mengkhawatirkan terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan mereka," kata Dr. Neha Chaudhary, psikiater di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan Harvard Medical School, serta Kepala Petugas Medis di Modern Health, kepada CBS News.

Chaudhary, yang tidak terlibat dalam pembuatan laporan ini, mengatakan bahwa dia telah melihat langsung efek teknologi terhadap tingkat stres, kecemasan, dan depresi pada anak-anak dan orang tua yang bekerja dengannya.

Sementara semakin banyak penelitian yang menunjukkan korelasi antara media sosial dengan kecemasan dan depresi, alasan di baliknya lebih kompleks, katanya.

Dia menjelaskan bahwa, dengan adanya perundungan di dunia maya, perbandingan sosial yang tak henti-hentinya seperti perasaan tertinggal dari apa yang dimiliki atau dilakukan orang lain, pencarian validasi yang terus-menerus, serta pengaruhnya terhadap citra tubuh, tidak mengherankan jika lebih banyak waktu yang dihabiskan di media sosial berhubungan dengan meningkatnya kecemasan dan depresi.

"Pada saat yang sama, mereka yang berjuang dengan kesehatan mental mereka mungkin lebih cenderung mencari media sosial untuk mengatasi gejala mereka, berharap menemukan koneksi, validasi, atau bahkan distraksi."

Bahkan organisasi seperti American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar remaja berhati-hati terhadap penggunaan layar harian, tetapi mencatat bahwa "waktu layar" bisa mencakup berbagai konten, termasuk yang mendukung koneksi sosial atau kreativitas.

Itulah sebabnya Chaudhary menyebut teknologi sebagai "pedang bermata dua" generasi kita.

"Sementara beberapa orang mungkin dapat menemukan dukungan dan koneksi yang membantu mereka merasa lebih baik karena mereka dapat menemukan komunitas yang mungkin tidak dapat mereka akses sebelumnya, banyak yang akhirnya merasa lebih buruk atau sama buruknya," katanya. 

"Tantangan bagi orang tua dan anak-anak adalah bagaimana menyeimbangkannya sehingga kita bisa mendapatkan manfaatnya tanpa mengorbankan kesehatan mental kita."

Sementara waktu layar hampir sama antara remaja laki-laki dan perempuan dalam laporan terbaru ini, remaja yang tinggal di wilayah metropolitan lebih mungkin memiliki waktu layar 4 jam lebih per hari dibandingkan kelompok lainnya.

"Seiring teknologi dan layar terus berkembang, pengaruhnya terhadap kehidupan anak-anak berubah, menjadikannya semakin penting untuk memperluas pemahaman kita tentang pola penggunaan waktu layar secara keseluruhan dan di antara sub-kelompok tertentu," tulis para penulis.